マインドフルネスとは何か?ありのままの自分を受け止めてみる

マインドフルネス | 竹田夕子のブログ

マインドフルネスはいつも、そこに

何年か前から取り組んでいることがあります。

それがマインドフルネス。

よく「今この瞬間にいる」とか「あらゆることにまんべんなく気づく」と表現されますが、個人的ことだけではなくて、相互関係・共存などの捉え方..とてもとても奥が深くておもしろいんです。

自分のことは知ってるようで何も知らないし、そもそも何者でもないというか、内側に空を感じます。

自分をかっこよく仕上げようとか

誰かよりも優れようとか、

そういうの、あんまりなくなります。

ありのままを そのままに受け止めてみる。
ワクワクすることがあったら、やってみる。

私の興味のあるヨーガ的思想と繋がります。

マインドフルネス|竹田夕子のブログ

最近は、この言葉が何かブランドのようにcoolで出来る人がやっているような..「オレ、マインドフルネスやってますけど」みたいに広がっている気がします。

でもそうじゃないよなーー

マインドフルネスとは、とてもシンプルで、いつでもどこでも簡単に体感出来るもの、な気がします。

むしろマインドフルネスは何の役にもたちませんけど..その体感を積み重ねていってみませんか?

どーなるんでしょうねー?ってくらい、力みや目標を持たずにとにかくやってみる。というのがピッタリな気がします。

特 に胡座をかいて座らなくてもいつでもマインドフルになることが出来ます。

運転するとき
食事するとき
お水を飲むとき
洗濯物をたたむとき
床を拭くとき
歩くとき
お花を見るとき

いつでも、どんなときも、
マインドフルネスはそばに..いや、そこにあります。

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ブログではもう少し細かく書いてますので、読んでみてくださいね。
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